Разрыв отношений с человеком, с которым провел(а) не один час и день, это всегда психологическая и эмоциональная травма.
У каждого(ой) своя история, но что же делать в такой ситуации и как ее пережить!?
Для полного понимания разберём стадии, которые придётся пережить в ситуации разрыва отношений:
- Эмоциональный разрыв, когда ваши ожидания от отношений не сбылись и появилось чувство неудовлетворенности.
- Период размышлений, когда вас посещают противоречивость чувств и ощущений, боль, злость и страх.
- Юридический разрыв, который характерен только для пар, состоявших в официальном браке или купивших совместное имущество.
- Экономический разрыв, когда каждый из партнеров начинает вести своё хозяйство самостоятельно.
- Разрешение вопроса родительских обязанностей, который характерен для пар с совместным ребенком.
- Временной период самопознания и достижения духовного равновесия после разрыва, который часто сопровождается ощущением одиночества, нерешительности, сожаления и печали.
- Психологический разрыв, который характеризуется принятием разрыва отношений, как свершившегося факта, стабилизацией эмоционального состояния и переработкой негативных воспоминаний и чувств.
Как же могут вести себя люди в состоянии разрыва отношений?
Наиболее распространенные стили поведения такие:
- Агрессивный, который сопровождается желанием причинить боль партнеру, разрушить ему(ей) жизнь и отомстить.
- Манипулятивный, характеризующийся попытками воскресить отношения и удержать партнера любой ценой, в том числе, обманом.
- Принимающий, как правило, самый адекватный, с реальной оценкой ситуации.
Помочь выйти из травмирующей ситуации разрыва отношений могут следующие действия и проработки:
- Нейтрализация чувств злости или вины, обиды или отчаяния, или схожих с ними, испытываемых вами.
- Трансформация нереализованных потребностей с учетом складывающейся ситуации.
- Переписывание и переосмысление пережитых травмирующих событий, как полученного жизненного опыта.
- Актуализация собственных ресурсов для планирования будущего.
- Осознание новых ценностей и устремлений в соответствии со складывающейся жизненной ситуацией.
Если вы, несмотря на все предпринятые самостоятельно меры, как сейчас говорят «не вывозите», рекомендуется всё-таки обратиться к квалифицированному психологу, проработать ваше состояние, получить психологическую поддержку и «дорожную карту» - «Как же быть дальше!».
Это можно сделать с помощью наших профессиональных специалистов как офлайн, так и онлайн.
